[...] mleko daj zamiast tego 3 białka jedno całe jajko i zrób sobie omleta 2) 10:00 (sql :/) - Chleb razowy (3 kromki) - Poledwica (100g) przyjmijmy ze masz 20 dni szkolnych to daje nam 2kg polędwicy za który zapłacisz majątek lepiej kup sobie cycki. Unikaj wędlin są one napompowane wodą. Domyślam się, że jesteś jedną z tych osób, które nie wezmą ze [...]
Jakiś rok temu też bałem TSE ją miałem 113 kg + dieta i mi sporo pomogło. Teraz postanowiłem znowu zacząć bo wiem że działa i przy treningach daje kopa co mi się przyda :-)
[...] orbitrek itp., zacznij 5 razy w tygodniu po 30 min, w kolejnych tygodniach zwiększaj o 5min. aż dojdziesz do 60min, poźniej to utrzymuj. Trening aerobowy największe efekty daje po treningu, lub rano przed śniadaniem, kiedy żołądek jest "pusty". Co do diety to pytaj w dziale "Odżywanie", Zakrześ powinien ci pomóc. Pozdrawiam [...]
fajnie wiek wzrost waga a ; dieta staz to co pomijajac to bialko to tylko uzupelnienie dobrze zbilansowanej (acz kolwiek nie zawsze)diety samo bialko nic ci nie daje jesli nie ma energji do transportu bo widze ze sugerujesz sie jakimis nazwami wynalazkow rynkowych na ktorych napisane jest czysta masa miesniowa itp i h.j wie. co chcesz osiagnac [...]
[...] uff Bardzo udany trening dzisiaj, w nowych okolicznościach przyrody ;-) Aby zachować stosowny progres ciężar pozostawiłem bez zmian w stosunku do poprzedniego tygodnia bo dodajemy ilość serii. Ale czuję, że moc się zwiększa. Ten trening choć morderczy dla mnie ;-D to robi robotę jednak. Dzięki suplom od IHS daję radę. Ponieważ skończyłem już [...]
[...] i 1,5cm w udzie, natmiast z pasa, i z bębna, z 92cm zrobiło się 84cm, także większość to fat. Domowy pomiar tłuszczu (grubość fałdy znad kości biodrowej) wykazał spadek 1cm, co w przeliczeniu na BF daje około 6-8%. Myślę, że całkiem nieźle. Zmieniony przez - Krzepki w dniu 2006-07-17 11:08:15 Zmieniony przez - Krzepki w dniu 2006-07-17 11:09:27
jezeli doszedles zblizyles sie do swojej granicy mozliwosci to moze sie okazac ze dieta nie pomoze... zwlaszcza ze duzo cwiczysz, moze katabolizm daje sie we znaki... poproboj zmain w treningu. Robis jakies okresy odpoczynku? jaki masz trening? Zabije telekomune za to co robi mi z netem...
[...] z pierwszej i musze powiedziec ze za ta cene sa ok. Nie wywolujac burzy w szklance wody mowie tylko ze jak sie ma z dobrego zrodla jest ok. Zalezy tez kto czego oczekuje, ja daje ze wzgledow estetycznych. Masy na HGH budowac nie stac mnie, wole wydac na lepszy samochod osobiscie/dolozyc :D jak ktos ma szmalec i jest zdecydowany, to samo, ja [...]
chodzi nie tyle o tescia (jego udzial w cyklu jednak bardzo pomaga imho)...chodzi o to ze wiekszosc ph daje szybki przyrost wagi w krotkim czasie. Organizm nie jest do tego stworzony, dazy do homeostazy. Do tego dochodzi ze nie mozna robic (tzn jak ktos chce to moze heheehhe) cykli z metylowanych ph po 12-20 tygodni. Kolo sie zamyka krotki cykl , [...]
druga sprawa, pompa zalezna bedzie rowniez od tego, co zjadasz w ciagu dnia;-) cialo musi miec co pompowac, a nic tak nie daje dobrej pompy jak dieta zasobna w weglowodany
ból.. jaki ból;) Biore propa od 5 tyg. 1ml co 3 dni do tego deka 2ml co 6 dni i wino w tabsach dobra dieta i 5kg masy poszło. Prop z bd daje extra moc obwody też poszły bic 1,5cm udo 2cm. jeszcze 5 tyg zobaczymy jak będzie. wal go śmiało naprawde warto. pozdro.
[...] snem, oraz w okresie okolotreningowym. Pierwszym suplementem ktory wymieniles byl fat burnen.Suplement ten jest typowym srodkiem ktory usprawnia ogolne procesy lipotyczne i daje efekty stosowany w dluzszym okresie czasu.Oczywiscie zakup tego suplementu ponosi za soba spora sume pieniedzy, wiec mozna rowniez starac sie pokryc to zapotrzebowanie [...]
[...] przygotowywały i wystarczały na te zredukowanie zakwaszenia w organizmie? ..i ktoś tam wcześniej napisał odnośnie sosu myślę ze nie da sie inaczej by go odstawić i tak daje go minimalna ilość. Wyobrażasz to sobie żeby wcinać suche mięso np. z kurczaka czkawka gwarantowana poza tym posiłek musi mieć jakiś smak żebym był w stanie przez [...]
Dobra to ja daje ankiete. Ale jak gosc dal rade kilkanascie miesiecy na oralach? Nie ma zoltaczki? Moze jakas oslona mocna co? Wiesz cos wiecej? A ja to bym chcial walic antka przerwa antek przerwa 1. WIEK: 21 2. WAGA: 100 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
[...] 1,5 roku wytrwale i trzyma dietę i zastanawia się czy nie wziąć kreatyny czy jeszcze to odłożyć na później żeby korzyść z jej wzięcia była maksymalna. W końcu najwięcej daje za pierwszym razem. Więc chciałby wiedzieć czy jak ją weźmie to szybciej osiągnie to co Janek osiągnął w 10 lat i jak to podziała na Janka czy będzie jeszcze silniejszy [...]
Coś się pomieszało w ankiecie dlatego daje jeszcze raz Wiek : 22 Waga : 88 Wzrost :189 Obwód ramienia : 46 Obwód klatki : 122 Obwód uda : 66 Obwód talii : 73 Staż na siłowni : 5 lat (jeszcze niecałe) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : białko 2g/kg, tłuszcze 1,8g/kg, węglowodany 6g/kg Ile i jakie przebyte [...]
[...] nie dlugo bo dopiero zaczolem 1 tydzien no ale najciezej wlasnie jest zaczac Dobra a co myslisz na temat HMB 1000 przydatne? bo slyszalem ze nie zbyt fajny produkt bo niby nic nie daje ? Nie nie musi byc w zestawach Wiec tak vitaminki, mutant, 1250 mega caps (jem jeszcze tran i omega 3) dodalbym jeszcze HMB 1000 ale nie wiem czy mi sie przyda
BlinG nie twierdzę, iż BD jest jakieś niemrawe! Muszę poprostu więcej jeść od teraz aż do momentu, w którym poczuję, że ostatni kawałek kaszy/kurczaka wraca mi spowrotem do przełyku. Nie daję rady jeść. A na Tren Dpt i jego działanie trzeba poczekać, choć pomimo Cyto/Clena i tych 7cm w dół z pasa waga lezie do przodu Koniec lutego będę wiedział [...]